Ejercicio y Bienestar: Claves para trabajar a distancia Full Remote en Andy
Sabías que todo el equipo de Andy trabaja a distancia 100% en remoto?
Los miembros de nuestro equipo se encuentran en diversos puntos de la geografía española, desde el Norte de Cataluña, hasta Andalucía, e incluso, ¡en lugares tan lejanos del planeta como Australia! 🦘
¿Funciona?
¡Claro que funciona!
Y funciona porque en Andy tenemos muy claro que para trabajar a distancia Full Remote de manera productiva, y sobre todo, de manera ¡feliz!, hay que tener una prioridad muy clara: la salud física y mental de nuestro equipo.
Sabemos que aún hay mucho/as insisten en que “yo necesito socializar con mis compañero/as cara a cara”.
Y, nosotros respetamos esa forma de pensar, pero nuestro equipo lleva años trabajando virtualmente, y podemos afirmar que la fórmula Andy funciona.
Porque, en Andy reconocemos la importancia de mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, fomentando la salud física y mental de nuestro equipo en todo momento.
Sigue leyendo y descubre qué opinan nuestros empleado/as sobre trabajar a distancia #fullremote, y cómo cuidan su salud, y qué tipo de ejercicio practican para sentirse fuertes y activos durante sus jornadas laborales.
La “persona”, protagonista en Andy
Te parecerá extraño que una empresa tecnológica que ofrece “asistentes digitales” a sus clientes, y la oportunidad de trabajar a distancia Full Remote a sus empleados, afirme que “el ser humano” es su eje clave, y el motor que impulsa su crecimiento.
Pues, ¡lo es!
En Andy reconocemos que nuestros empleados son activos fundamentales de todo lo que hacemos, el talento y la humanidad detrás de todos nuestros éxitos, y por eso, intentamos fomentar un entorno de trabajo donde se valora a cada empleado como individuo, reconociendo sus habilidades, talentos y contribuciones únicas al equipo.
Además, promovemos un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal, flexibilidad en los horarios laborales, teletrabajo y apoyo para la conciliación familiar.
Fomentamos un ambiente laboral positivo, inclusivo y colaborativo, que permite a nuestros empleados sentirse valorados, motivados y comprometidos con los objetivos de la empresa. Promovemos una comunicación abierta y transparente, compartiendo información sobre la marcha de la compañía, metas y objetivos, y ofreciendo canales para que los empleados expresen sus ideas y preocupaciones.
Esta mentalidad y prácticas generan un entorno laboral más saludable y productivo para todo/as.
¡Aunque sea a distancia!
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio al trabajar a distancia Full Remote?
Numerosos estudios han demostrado que la actividad física durante el horario laboral está vinculada a una mejora en la productividad y el bienestar de los empleados.
Datos anteriores indican que:
Mejora de la concentración: realizar actividad física durante la jornada laboral ha demostrado mejorar la capacidad de concentración de los empleados. Hacer pausas activas y breves sesiones de ejercicio ayuda a recargar energías y mantener el enfoque en las tareas laborales.
Reducción del estrés: Realizar ejercicios de relajación o actividad física ligera durante las horas laborales ayuda a despejar la mente y reducir los niveles de estrés.
Aumento de la creatividad: La actividad física influye en la generación de ideas. Las personas que son físicamente activas suelen ser más creativas y propositivas. Hacer pequeños descansos para actividades físicas o ejercicios puede fomentar la creatividad y la nueva generación de ideas.
Flexibilidad de horario: Al trabajar a distancia Full Remote los empleado/as pueden adaptar sus horarios de trabajo para maximizar su productividad y ajustarlos a su ritmo biológico, al tipo de deporte que quieran practicar, y a sus responsabilidades personales y familiares.
Aumento de la productividad: Se ha demostrado que el ejercicio durante la jornada laboral puede aumentar la concentración y la eficiencia en el trabajo. Además, la capacidad para manejar el estrés y la energía adicional que proviene del ejercicio regular incide en la disminución de errores, mejor desempeño y menor necesidad de tiempo libre por temas de salud.
Mejora en la salud mental: El ejercicio regular está asociado con una reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. En un entorno de trabajo remoto, donde el equilibrio entre la vida laboral y personal es más difuso, el ejercicio puede ser un gran apoyo para la salud mental.
Reducción del ausentismo laboral: Los empleados que mantienen una rutina regular de ejercicio tienden a estar menos ausentes por enfermedad, lo que beneficia a la empresa y a su fuerza laboral.
Mejora en la moral del equipo: Fomentar el ejercicio y la salud puede mejorar el espíritu de equipo y la colaboración, incluso en un entorno de trabajo remoto. Por ejemplo, las conversaciones sobre hábitos saludables y de bienestar entre los compañeros de trabajo pueden fomentar una comunicación más abierta. Al compartir consejos sobre rutinas de ejercicio, nutrición o bienestar emocional, se fomenta un ambiente de apertura y comprensión.
¿Qué tipo de ejercicio practica el equipo Andy durante su jornada Full Remote?
RAFA
“De pequeño jugaba al ajedrez. Ahora, nado en la piscina sobre todo y hago clases dirigidas tipo Body Combat, Yoga, etc.. en el gimnasio, más andar todo lo que puedo.
Suelo ir al mediodía, para resetear y empezar la tarde con energía.
El deporte me ayuda a mantenerme con energía, afrontar sprints de trabajo mejor, a relajarme tras mucho trabajo… Y en ocasiones, ¡es donde también salen buenas ideas!”
JESÚS
“Suelo hacer diversos tipos deportes, andar, jujitsu y escalada. Normalmente empiezo temprano 7 o 8 de la mañana y cuando acaba la jornada, salgo a despejarme ya sea andando o haciendo otro deporte. Es bueno descansar y salir a despejarte un poco, es beneficioso para tu estado de ánimo, tu vida en casa, etc.”
LLUÍS
“Practico ciclismo y Crossfit. Dependiendo de la época del año, lo hago o a primera hora de la mañana, o aprovechando la pausa de la comida o ya al final de la jornada laboral. Los de primera hora de la mañana o comida, me ayuda a hacer focus en el trabajo y con mucha energía el resto del día. El de después de la jornada laboral, para resetar y desconectar.”
JORGE
“Suelo irme solito un par de horas o las que sean a una cancha de basket, y es importante para mí porque noto la mejora en mi estado físico y mental.”
TERE
«Cada semana hago 3-4 entrenamientos de pesas, 2 sesiones de Indoor Cycling, 2 sesiones de sprints, y 2-3 sesiones de HIIT. Suelo hacerlo sobre las 5 o las 6 de la mañana, aunque depende del trabajo que tengamos. Y luego, unas 6 horas de karate, 4 de ellas en fines de semana y por las tardes. Y camino, camino mucho allí a donde voy.
El deporte es “mi religion”. Estoy convencida de que nos hace sentirnos mejor, y por lo tanto ser mejores personas Además, me ayuda muchísmo con la creatividad y el enfoque, sobre todo el Karate, que require mucha concentración y atención a la técnica.»
NEREA
ROCÍO
«Voy al Gym y practico ejercicios de fuerza y pesas, aunque me encanta nadar y caminar.
Voy variando siempre los horarios según agenda aunque últimamente voy tempranito por la mañana (7am) después de organizar el email, la agenda y dejarme el día preparado. Me sienta bien, voy con energía, y cuando salgo tengo la sensación de haber hecho un buen entreno y ya puedo poner foco en todo lo que me depare. No sin antes prepararme un rico desayuno. Si no puedo ir por la mañana entonces voy al terminar el día o ahora que viene el frio a veces me escapo al medio día con los rayitos del sol.
Es mi momento de desconexión, a demás de trabajar por mis objetivos personales. Pero es el momento en el que soy mas disciplinada y aunque a veces no tenga ganas ni esté motivada. Cuando entro al gimnasio, me pongo mis cascos y empiezo a entrenar… se me olvida absolutamente todo, y cuando terminas el entrenamiento es una sensación indescriptible de cuerpo reventado pero corazoncito feliz y satisfecho. A demás que es super necesario después de estar tantas horas sentada.»
Pero, ¿y el factor “socialización” al trabajar a distancia Full Remote?
En Andy socializamos, ¡y socializamos mucho!
Pero, lo hacemos mayoritariamente de manera virtual, aunque también promovemos los encuentros físicos al visitar a clientes juntos, encontrarnos en ferias y eventos relacionados con nuestro ámbito, formaciones presenciales y eventos en equipo juntos, y ¡cómo no, nuestro famoso stage anual de cinco días!
Además de esas maravillosas oportunidades para disfrutar del tiempo juntos, en Andy también ofrecemos múltiples oportunidades para que los empleados se comuniquen, colaboren y se conozcan virtualmente, fomentando un entorno que simule la interacción y las relaciones que se generan en una oficina física.
Cada semana, nuestro equipo participa en reuniones juntos por teams, aprendemos seguridad alimentaria virtualmente con los AndyTips, nos encontramos en cafés virtuales, nos reunimos con el líder de nuestro equipo, y ¡nos vemos todos en una reunión semanal a la que llamamos Allhands!
Como ves, ¡a pesar de trabajar en distancia Full Remote, en Andy hay cantidad de oportunidades de socializar, física y virtualmente!
¿Cuál es el resultado del énfasis en la persona y su salud?
El resultado es una buenísima energía que se traduce en una mayor productividad, mejor rendimiento, y la sensación de que todos trabajamos hacia una misión única, respetando nuestras prioridades fuera del entorno de trabajo.
Sabemos además, que priorizar el bienestar del empleado es un factor muy atractivo para talentos potenciales, y para mantener a nuestros empleados existentes.
Así que, aunque gestiones un restaurante o cadena de restaurantes, y lógicamente no puedas trabajar a distancia en full remote, sí que te invitamos a que te plantees el convertir a tu empleado “en el eje” de tu negocio.
Piensa en su salud, en su bienestar, y cómo estos factores van a tener un impacto positivo en la salud y el bienestar de tu negocio.
Puedes incorporar pausas cortas durante la jornada laboral para realizar ejercicios de estiramiento o de relajación, o recurrir a aplicaciones o plataformas en línea que ofrezcan programas de ejercicio o seguimiento de la actividad física.
¡Hay mil opciones, y el resultado, siempre va a ser positivo para ti y para tu empresa!
Y desde luego, ¡incorpora Andy a su trabajo para facilitar sus tareas!
Implantar un asistente digital que reduzca las labores repetitivas de etiquetado, gestión del APPCC, etc.
les hará sentirse agradecidos, menos estresados, y más enfocados en labores más creativas de la cocina.
Prueba Andy totalmente gratis durante 10 días.