{"id":22819,"date":"2023-10-30T20:29:02","date_gmt":"2023-10-30T18:29:02","guid":{"rendered":"https:\/\/andyapp.io\/ejercicio-y-bienestar-claves-para-trabajar-a-distancia-full-remote-en-andy\/"},"modified":"2023-10-30T20:29:02","modified_gmt":"2023-10-30T18:29:02","slug":"ejercicio-y-bienestar-claves-para-trabajar-a-distancia-full-remote-en-andy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andyapp.io\/mx\/ejercicio-y-bienestar-claves-para-trabajar-a-distancia-full-remote-en-andy\/","title":{"rendered":"Ejercicio y Bienestar: Claves para trabajar a distancia Full Remote en Andy"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Sab\u00edas que todo el equipo de Andy trabaja a distancia 100% en remoto?<\/strong><\/p>\n

Los miembros de nuestro equipo se encuentran en diversos puntos de la geograf\u00eda espa\u00f1ola, desde el Norte de Catalu\u00f1a, hasta Andaluc\u00eda, e incluso, \u00a1en lugares tan lejanos del planeta como Australia! 🦘<\/p>\n

\u00bfFunciona?<\/p>\n

\u00a1Claro que funciona!<\/p>\n

Y funciona porque en Andy tenemos muy claro que para trabajar a distancia Full Remote de manera productiva, y sobre todo, de manera \u00a1feliz!, hay que tener una prioridad muy clara: la salud f\u00edsica y mental de nuestro equipo.<\/p>\n

Sabemos que a\u00fan hay mucho\/as insisten en que \u201cyo necesito socializar con mis compa\u00f1ero\/as cara a cara<\/em>\u201d.<\/p>\n

Y, nosotros respetamos esa forma de pensar, pero nuestro equipo lleva a\u00f1os trabajando virtualmente, y podemos afirmar que la f\u00f3rmula Andy funciona.<\/p>\n

Porque, en Andy reconocemos la importancia de mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, fomentando la salud f\u00edsica y mental de nuestro equipo en todo momento.<\/strong><\/p>\n

Sigue leyendo y descubre qu\u00e9 opinan nuestros empleado\/as sobre trabajar a distancia #fullremote, y c\u00f3mo cuidan su salud, y qu\u00e9 tipo de ejercicio practican para sentirse fuertes y activos durante sus jornadas laborales.<\/p>\n

 <\/p>\n

La \u201cpersona\u201d, protagonista en Andy<\/strong><\/h3>\n

Te parecer\u00e1 extra\u00f1o que una empresa tecnol\u00f3gica que ofrece \u201casistentes digitales\u201d a sus clientes, y la oportunidad de trabajar a distancia Full Remote a sus empleados, afirme que \u201cel ser humano\u201d es su eje clave, y el motor que impulsa su crecimiento.<\/p>\n

Pues, \u00a1lo es!<\/p>\n

En Andy reconocemos que nuestros empleados son activos fundamentales de todo lo que hacemos, el talento y la humanidad detr\u00e1s de todos nuestros \u00e9xitos, y por eso, intentamos fomentar un entorno de trabajo donde se valora a cada empleado como individuo, reconociendo sus habilidades, talentos y contribuciones \u00fanicas al equipo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, promovemos un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal, flexibilidad en los horarios laborales, teletrabajo y apoyo para la conciliaci\u00f3n familiar.<\/p>\n

Fomentamos un ambiente laboral positivo, inclusivo y colaborativo, que permite a nuestros empleados sentirse valorados, motivados y comprometidos con los objetivos de la empresa. Promovemos una comunicaci\u00f3n abierta y transparente, compartiendo informaci\u00f3n sobre la marcha de la compa\u00f1\u00eda, metas y objetivos, y ofreciendo canales para que los empleados expresen sus ideas y preocupaciones.<\/p>\n

Esta mentalidad y pr\u00e1cticas generan un entorno laboral m\u00e1s saludable y productivo para todo\/as.<\/p>\n

\u00a1Aunque sea a distancia!<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de hacer ejercicio al trabajar a distancia Full Remote?<\/h3>\n

\"\"Numerosos estudios han demostrado que la actividad f\u00edsica durante el horario laboral est\u00e1 vinculada a una mejora en la productividad y el bienestar de los empleados.<\/p>\n

Datos anteriores indican que:<\/p>\n

Mejora de la concentraci\u00f3n<\/strong>:<\/span> realizar actividad f\u00edsica durante la jornada laboral ha demostrado mejorar la capacidad de concentraci\u00f3n de los empleados. Hacer pausas activas y breves sesiones de ejercicio ayuda a recargar energ\u00edas y mantener el enfoque en las tareas laborales.<\/p>\n

 <\/p>\n

Reducci\u00f3n del estr\u00e9s:<\/strong><\/span> Realizar ejercicios de relajaci\u00f3n o actividad f\u00edsica ligera durante las horas laborales ayuda a despejar la mente y reducir los niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n

 <\/p>\n

Aumento de la creatividad:<\/strong><\/span> La actividad f\u00edsica influye en la generaci\u00f3n de ideas. Las personas que son f\u00edsicamente activas suelen ser m\u00e1s creativas y propositivas. Hacer peque\u00f1os descansos para actividades f\u00edsicas o ejercicios puede fomentar la creatividad y la nueva generaci\u00f3n de ideas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Flexibilidad de horario<\/strong>:<\/span> Al trabajar a distancia Full Remote los empleado\/as pueden adaptar sus horarios de trabajo para maximizar su productividad y ajustarlos a su ritmo biol\u00f3gico, al tipo de deporte que quieran practicar, y a sus responsabilidades personales y familiares.<\/p>\n

 <\/p>\n

Aumento de la productividad:<\/strong> <\/span>Se ha demostrado que el ejercicio durante la jornada laboral puede aumentar la concentraci\u00f3n y la eficiencia en el trabajo. Adem\u00e1s, la capacidad para manejar el estr\u00e9s y la energ\u00eda adicional que proviene del ejercicio regular incide en la disminuci\u00f3n de errores, mejor desempe\u00f1o y menor necesidad de tiempo libre por temas de salud.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mejora en la salud mental:<\/strong><\/span> El ejercicio regular est\u00e1 asociado con una reducci\u00f3n del estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n. En un entorno de trabajo remoto, donde el equilibrio entre la vida laboral y personal es m\u00e1s difuso, el ejercicio puede ser un gran apoyo para la salud mental.<\/p>\n

 <\/p>\n

Reducci\u00f3n del ausentismo laboral:<\/strong> <\/span>Los empleados que mantienen una rutina regular de ejercicio tienden a estar menos ausentes por enfermedad, lo que beneficia a la empresa y a su fuerza laboral.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mejora en la moral del equipo:<\/strong><\/span> Fomentar el ejercicio y la salud puede mejorar el esp\u00edritu de equipo y la colaboraci\u00f3n, incluso en un entorno de trabajo remoto. Por ejemplo, las conversaciones sobre h\u00e1bitos saludables y de bienestar entre los compa\u00f1eros de trabajo pueden fomentar una comunicaci\u00f3n m\u00e1s abierta. Al compartir consejos sobre rutinas de ejercicio, nutrici\u00f3n o bienestar emocional, se fomenta un ambiente de apertura y comprensi\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tipo de ejercicio practica el equipo Andy durante su jornada Full Remote?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

RAFA<\/span><\/strong><\/p>\n

\u201cDe peque\u00f1o jugaba al ajedrez. Ahora, nado en la piscina sobre todo y hago clases dirigidas tipo Body Combat, Yoga, etc.. en el gimnasio, m\u00e1s andar todo lo que puedo.<\/em>
\nSuelo ir al mediod\u00eda, para resetear y empezar la tarde con energ\u00eda.<\/em>
\nEl deporte me ayuda a mantenerme con energ\u00eda, afrontar sprints de trabajo mejor, a relajarme tras mucho trabajo… Y en ocasiones, \u00a1es donde tambi\u00e9n salen buenas ideas!\u201d<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

JES\u00daS<\/strong><\/span><\/p>\n

\u201cSuelo hacer diversos tipos deportes, andar, jujitsu y escalada. Normalmente empiezo temprano 7 o 8 de la ma\u00f1ana y cuando acaba la jornada, salgo a despejarme ya sea andando o haciendo otro deporte. Es bueno descansar y salir a despejarte un poco, es beneficioso para tu estado de \u00e1nimo, tu vida en casa, etc.\u201d<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

LLU\u00cdS<\/strong><\/span><\/p>\n

\u201cPractico ciclismo y Crossfit. Dependiendo de la \u00e9poca del a\u00f1o, lo hago o a primera hora de la ma\u00f1ana, o aprovechando la pausa de la comida o ya al final de la jornada laboral.\u00a0 Los de primera hora de la ma\u00f1ana o comida, me ayuda a hacer focus en el trabajo y con mucha energ\u00eda el resto del d\u00eda. El de despu\u00e9s de la jornada laboral, para resetar y desconectar.\u201d<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

JORGE<\/span><\/strong><\/p>\n

\u201cSuelo irme solito un par de horas o las que sean a una cancha de basket, y es importante para m\u00ed porque noto la mejora en mi estado f\u00edsico y mental.\u201d<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

TERE<\/span><\/strong><\/p>\n

“Cada semana hago 3-4 entrenamientos de pesas, 2 sesiones de Indoor Cycling, 2 sesiones de sprints, y 2-3 sesiones de HIIT. Suelo hacerlo sobre las 5 o las 6 de la ma\u00f1ana, aunque depende del trabajo que tengamos. Y luego, unas 6 horas de karate, 4 de ellas en fines de semana y por las tardes. Y camino, camino mucho all\u00ed a donde voy.<\/em><\/p>\n

El deporte es \u201cmi religion\u201d. Estoy convencida de que nos hace sentirnos mejor, y por lo tanto ser mejores personas Adem\u00e1s, me ayuda much\u00edsmo con la creatividad y el enfoque, sobre todo el Karate, que require mucha concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica.”<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

NEREA<\/strong><\/span><\/p>\n

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“Despu\u00e9s de la jornada laboral en Andy, dedico tiempo a hacer alguna actividad. Hago un poco de todo: bungee en el gimnasio, jumping, pilates a\u00e9reo, pilates barre, y funcional.<\/em><\/div>\n
\n

De lunes a s\u00e1bado, me mantengo activa, y los domingos descanso, pero aprovecho para estudiar ingl\u00e9s, lo que considero una actividad para estimular mi cerebro.<\/em><\/p>\n

La actividad f\u00edsica es crucial en mi vida porque me recarga de energ\u00eda y me permite conocer a personas incre\u00edbles de diferentes pa\u00edses, de las cuales aprendo mucho sobre sus culturas \u00a1Nos divertimos much\u00edsimo juntas!\u00a0<\/em><\/p>\n<\/div>\n

No siento que el ejercicio sea una carga, m\u00e1s bien, es una parte integral de m\u00ed y un hermoso h\u00e1bito que contribuye a mi felicidad. Tambi\u00e9n me ayuda a enfrentar desaf\u00edos, a superar obst\u00e1culos que parec\u00edan insuperables, y a escuchar mi cuerpo.\u00a0 Adem\u00e1s, es esencial para mantener una buena postura luego de estar trabajando en la oficina.”<\/em><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

ROC\u00cdO<\/strong><\/span><\/p>\n

“Voy al Gym y practico ejercicios de fuerza y pesas, aunque me encanta nadar y caminar.<\/em><\/p>\n

Voy variando siempre los horarios seg\u00fan agenda aunque \u00faltimamente voy tempranito por la ma\u00f1ana (7am) despu\u00e9s de organizar el email, la agenda y dejarme el d\u00eda preparado. Me sienta bien, voy con energ\u00eda, y cuando salgo tengo la sensaci\u00f3n de haber hecho un buen entreno y ya puedo poner foco en todo lo que me depare. No sin antes prepararme un rico desayuno. Si no puedo ir por la ma\u00f1ana entonces voy al terminar el d\u00eda o ahora que viene el frio a veces me escapo al medio d\u00eda con los rayitos del sol.<\/em><\/p>\n

Es mi momento de desconexi\u00f3n, a dem\u00e1s de trabajar por mis objetivos personales. Pero es el momento en el que soy mas disciplinada y aunque a veces no tenga ganas ni est\u00e9 motivada. Cuando entro al gimnasio, me pongo mis cascos y empiezo a entrenar… se me olvida absolutamente todo, y cuando terminas el entrenamiento es una sensaci\u00f3n indescriptible de cuerpo reventado pero corazoncito feliz y satisfecho. A dem\u00e1s que es super necesario despu\u00e9s de estar tantas horas sentada.”<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Pero, \u00bfy el factor \u201csocializaci\u00f3n\u201d al trabajar a distancia Full Remote?<\/strong><\/h3>\n

En Andy socializamos, \u00a1y socializamos mucho!<\/p>\n

Pero, lo hacemos mayoritariamente de manera virtual, aunque tambi\u00e9n promovemos los encuentros f\u00edsicos al visitar a clientes juntos, encontrarnos en ferias y eventos relacionados con nuestro \u00e1mbito, formaciones presenciales y eventos en equipo juntos, y \u00a1c\u00f3mo no, nuestro famoso stage anual de cinco d\u00edas!<\/p>\n

Adem\u00e1s de esas maravillosas oportunidades para disfrutar del tiempo juntos, en Andy tambi\u00e9n ofrecemos m\u00faltiples oportunidades para que los empleados se comuniquen, colaboren y se conozcan virtualmente, fomentando un entorno que simule la interacci\u00f3n y las relaciones que se generan en una oficina f\u00edsica.<\/p>\n

Cada semana, nuestro equipo participa en reuniones juntos por teams, aprendemos seguridad alimentaria virtualmente con los AndyTips, nos encontramos en caf\u00e9s virtuales, nos reunimos con el l\u00edder de nuestro equipo, y \u00a1nos vemos todos en una reuni\u00f3n semanal a la que llamamos Allhands!<\/p>\n

Como ves, \u00a1a pesar de trabajar en distancia Full Remote, en Andy hay cantidad de oportunidades de socializar, f\u00edsica y virtualmente!<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el resultado del \u00e9nfasis en la persona y su salud? <\/strong><\/h3>\n

El resultado es una buen\u00edsima energ\u00eda que se traduce en una mayor productividad, mejor rendimiento, y la sensaci\u00f3n de que todos trabajamos hacia una misi\u00f3n \u00fanica, respetando nuestras prioridades fuera del entorno de trabajo.<\/p>\n

Sabemos adem\u00e1s, que priorizar el bienestar del empleado es un factor muy atractivo para talentos potenciales, y para mantener a nuestros empleados existentes.<\/p>\n

As\u00ed que, aunque gestiones un restaurante o cadena de restaurantes, y l\u00f3gicamente no puedas trabajar a distancia en full remote, s\u00ed que te invitamos a que te plantees el convertir a tu empleado \u201cen el eje\u201d de tu negocio.<\/strong><\/p>\n

Piensa en su salud, en su bienestar, y c\u00f3mo estos factores van a tener un impacto positivo en la salud y el bienestar de tu negocio.<\/p>\n

Puedes incorporar pausas cortas durante la jornada laboral para realizar ejercicios de estiramiento o de relajaci\u00f3n, o recurrir a aplicaciones o plataformas en l\u00ednea que ofrezcan programas de ejercicio o seguimiento de la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

\u00a1Hay mil opciones, y el resultado, siempre va a ser positivo para ti y para tu empresa!<\/p>\n

Y desde luego, \u00a1incorpora Andy a su trabajo para facilitar sus tareas!<\/a><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Implantar un asistente digital que reduzca las labores repetitivas de etiquetado, gesti\u00f3n del APPCC, etc.
\nles har\u00e1 sentirse agradecidos, menos estresados, y m\u00e1s enfocados en labores m\u00e1s creativas de la cocina.<\/strong><\/p>\n

Prueba Andy totalmente gratis durante 10 d\u00edas.<\/span><\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

👉🏽\u00a1EMPIEZA GRATIS AQUI!<\/span>👈🏽<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Sab\u00edas que todo el equipo de Andy trabaja a distancia 100% en remoto? Los miembros de nuestro equipo se encuentran en diversos puntos de la geograf\u00eda espa\u00f1ola, desde el Norte de Catalu\u00f1a, hasta Andaluc\u00eda, e incluso, \u00a1en lugares tan lejanos del planeta como Australia! 🦘 \u00bfFunciona? \u00a1Claro que funciona! 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